ćwiczę około 8 miesięcy przeż ten czas osiągnełem jak dla mnie zadowalające wyniki.Mam 16 lat 168cm wzrostu ,68kg i zastanawiam się nad jakimiś odżywkami. Nigdy nie stosowałem żadnej diety jem to co lubię :) Dieta w zupełności wystarczy. Odżywki odłóż na bok. Zacznij od diety.
żadne odżywki/suple... Pisałem, rozpisz cały trening i przykładowy dzień z odżywiania i dodaj ankiete to się zobaczy... I nie stawiałbym tu na genetyke... Pzdro
Pod względem wpływ kreatyny na nasze zdrowie/funkcjonowanie organizmu, to nie ma żadnych przeciwwskazań. Problem w tym, że w Twoim wieku i z obecnym doświadczeniem treningowym nie jesteś w stanie wykorzystać potencjału działania kreatyny. Zdecydowanie lepiej będzie jeszcze poczekać i skupić się na szlifowaniu podstaw techniki. Na tym pracuje się [...]
Dzięki za konkretną odpowiedź ,więc muszę teraz doczytać czym sensownie dobijać węgle. Sporo odżywki białkowej używałem stosując ja do no serków wiejskich będąc na redukcji (uwielbiam to połączenie) . Może kupię jakieś carbo, gainer i zastępie odżywke białkowa ? Czy nawet do owsianki itd Zmieniony przez - piotrekgal w dniu 2024-03-10 06:46:00
Ostatnio zamawiałem białko innej firmy i w ogóle nie bylo tej błony, czyli nie ma ona chyba tak dużego wpływu na jakość odżywki. No ale niech się lepiej wypowie OLIMP w tej sprawie.
zapraszamy do ********** jakos napewno sie dogadamy hihi Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) [...]
Biorę to cały czas. Efekty są. Mam bardzo szybki metabolizm i to są jedyne odżywki, które na mnie działają. Jeśli Ci pomogłem możesz mnie wynagrodzić sogiem. !!! TRENUJ NIE SZKODZĄC SOBIE!!!
Nie no jesli chodzi o odzywki, multiwitamina, czosnek, omega3, i zma było zawsze podstawą suplementacji. Teraz jeszcze bialko bo musze wyciagnac 3g przynajmniej białka dziennie. Po prostu czasem sie zastanawiam jak jest z biodostępnością, i działaniem tego wszystkiego. Czy na pewno wszystko działa jak powinno a nie jest to zadne placebo. Zma np [...]
Nie wyrzucaj kasy na odżywki to nie ma sensu , ja w początkach mojej "kariery" z siłownią też kupowałem pełno gainerów,białek , kreatyn i różnych tego typu odżywek lecz na nic się to zdało .
[...] będą to dwa najważniejsze suplementy. Bez wątpienia dwie, jak nie trzy półki wyżej niż np. sugerowane przez Ciebie BCAA. https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne-167 Cytrulina do obu suplementów przed treningiem. W dni wolne tylko kreatyna i beta alanina. BCAA w czasie trwania [...]
tak zamierzalem zrobic ale nie wiem czy czasem po wpc ostarowi moge nie miec rewolucji zoladkowych .. poniewaz jestem chory na refluks zoladkowyo przelykowy i musze szczegolowo dobierac produkty .. a te odzywki juz jadlem i wiem ze moge je jesc bez obaw ..
na odwroot ;)...gainer ma duzo weglowodanow ktoryc troche brak w sp80...wegle a dokladnie maltodextrna jest ciezsza od bialek ...najlepiej sie sugerowac przy odmierzaniu sp80 miarka...jest podwieszony post ile g odzywki przypada na miarke.. Zmieniony przez - misOO w dniu 2005-11-15 21:51:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Oskar, musisz poznać czym są te odżywki, poczytaj na ich temat bo teraz Twoja wiedza jest marna, nie wiesz czym są suplementy także nie ma sensu ich brać, bo po co? SKup się na odżywianiu.
lepiej bierz b-coplex 2-3 dziennie po glownych posilkach po 1 tab. ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL Gorąco polecam! Mój numero uno! ============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na [...]
[...] to duża,nawet stawiam że w ciągu kilku tyg dopadnie cię na tej ilości Deki decka dick.Nie ma to jak zacząć cykl i pytać się jak go bić,żenada żadnego pojęcia nie masz a pytanie o odzywki powinno cię eliminować z tego działu,bo nie masz pojęcia o podstawach odzywiania.po cyklu wrócisz do stanu wyjścia tylko dodatkowo z impotencją.Masz coś do pct??
Co wy macie z tą rzeźbą ;| dżizas kolejny raz... żeby zrobić rzeźbę trzeba mieć odpowiednią masę mięśniową, żeby zrobić mase nie wystarczy pare razy pomachać sztangą i już. Trenujesz piłkę nożna i jesteś podlany jak rozumiem? To trzeba by poprawić dietę, same odżywki nie pomogą jak dieta leży. Poza tym na starcie na siłowni nie potrzebne Ci są [...]
temat Twojego postu powinien wyglądać trochę inaczej -"ułozyłem dietę, jak do tego dopasować mega mass?" najpierw dieta, później odżywki - inaczej pozbawiasz się możliwości naprawdę sporych przyrostów. Może w ogóle nie byłby potrzebny gainer? Już na początku używasz tego, czego będzie Ci brakowało później... lessie tzn...lisica
